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今日寒露 | 露气寒冷 将冷凝也
轻寒初露,岁月凝光
寒露虽至,亦要心怀暖阳
露寒万物,勿忘及时添衣
寒
传统节气
露
呆梨节气小课堂
“袅袅凉风动,凄凄寒露零”。
寒露是二十四节气中的第十七个节气,也是秋季的最后一个节气。寒露之后,昼渐短,夜渐长;热气退散,寒气渐生。此时中国有些地区会出现霜冻,北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜;南方也秋意渐浓,蝉噤荷残。那寒露初至,大家知道如何做好起居养生吗?
早睡早起,适量运动
寒露过后,随着气温不断下降,感冒是最易流行的疾病。在这“多事之秋”,应合理安排日常起居,宜早睡早起,保证睡眠充足。每天可多睡1小时,缓解秋乏,还可以适当的体育锻炼来增强体质。
适时添衣,足部保暖
俗话说,“吃了寒露饭,单衣汉少见”。进入寒露后,就不能再“秋冻”了,夜晚温度将会降得更低,儿童以及老年人身体体质较弱,要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。同时夏季的凉鞋基本可以收起来,以防“寒从足生”。
健康饮食,润肺润燥
寒露“防燥”至关重要,喝白开水是一个不错的方法。寒露饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品,宜多吃芝麻、糯米、梗米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品。
今日寒露,金秋已过,
各位同学要记得及时添衣。
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封 面 | 王乙沣
编 辑 | 薛文飞
海 报 | 王乙沣
排 版 | 王冰心
初 审|王冰心 杨艳花
复 审|孙宇露 康鑫泽
终 审|黄文韬
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